夜ローラー

日の出が遅くなってめっきりと朝が弱くなってしまった。

朝練が終わる時間まで全然起きれない。

ということで夜ローラー。

30分200W。

少しずつ上がっていって気持ちいいところで漕ぐ。

終わって10分は色々な漕ぎ方を試してみたり。

踏まずにスムーズな回転を意識で。

計40分とストレッチ。