スピード練

昼過ぎから行動開始。

ジョギングでトラックまで。

今日は身体が軽くてリラックスした状態で4’35”/kmペースで着いた。

折り返して帰るつもりだったけど、身体が軽そうなので少しだけスピード練。

トラックで少し流してから、1km走。

3分45秒を目標。

走り始めると身体が軽くて進む。

ラストはちょっとキツかったけど、3分30秒で走れた。

予想以上に走れたのでおまけでもう一本。

結果は3分50秒。

さすがに2本も走れなかったけど、3分30秒は上出来かな。

本数少なかったけど、スピード練を終えるとスッキリする。

 

帰りも4’35”/kmペースぐらいで帰って53分走って終わり。

10kmぐらいは走れたかな。