スピード練
昼過ぎから行動開始。
ジョギングでトラックまで。
今日は身体が軽くてリラックスした状態で4’35”/kmペースで着いた。
折り返して帰るつもりだったけど、身体が軽そうなので少しだけスピード練。
トラックで少し流してから、1km走。
3分45秒を目標。
走り始めると身体が軽くて進む。
ラストはちょっとキツかったけど、3分30秒で走れた。
予想以上に走れたのでおまけでもう一本。
結果は3分50秒。
さすがに2本も走れなかったけど、3分30秒は上出来かな。
本数少なかったけど、スピード練を終えるとスッキリする。
帰りも4’35”/kmペースぐらいで帰って53分走って終わり。
10kmぐらいは走れたかな。