ソロで水曜朝練コース

さて今日こそは朝練へ!!

と思い寝たけど、2日続けて寝坊。。。


休みなのでゆっくりしてから練習することに。


ソロで水曜朝練コースへ。

基本はDHポジションで楽に速く走るイメージで。

感覚的には160拍ぐらいまでかな?


53分  34.3km/h  230W


この域でのスピードが安定してきたかな。

あともう少しスピードが欲しいな。


いい練習が出来たのでしっかりとご飯を食べて補給。


昼からはS野さんのところに行って脚をほぐしてもらった。

もうそろそろランを再開する予定だけど、走り始めるのが怖いなー。