ソロで水曜朝練コース
さて今日こそは朝練へ!!
と思い寝たけど、2日続けて寝坊。。。
休みなのでゆっくりしてから練習することに。
ソロで水曜朝練コースへ。
基本はDHポジションで楽に速く走るイメージで。
感覚的には160拍ぐらいまでかな?
53分 34.3km/h 230W
この域でのスピードが安定してきたかな。
あともう少しスピードが欲しいな。
いい練習が出来たのでしっかりとご飯を食べて補給。
昼からはS野さんのところに行って脚をほぐしてもらった。
もうそろそろランを再開する予定だけど、走り始めるのが怖いなー。