お勉強

昨日は飲み会。

日本酒飲み過ぎた。。。

朝が辛かったな。

浮腫も酷いし、目が充血。

二日酔いはなくてなんとか出勤できてよかった。

断捨離は順調に進んでいて、メルカ○で出品しまくった。

意外と小金が出来て驚いた。

今日は60分ジョグ。

■ジョグ

60分  10.2km  5:54/km  122拍  179spm  255ms

ペースは気にせず、集中して60分走ることが目的。

強度は抑えて、フォームとボリュームを意識。

名和マラソンは10km。

目標は40分切りたいな。どうだろ？厳しいかな？

今日は右のお尻の感覚が少し良くなって、膝の炎症が少ない感じ。

いい感じ。

今月末に審判の昇格試験を受けるのでマジメに勉強せねば。