スピード練習

金）休み

土）60分jog(5'03/km）

日）レペ1000m+400m×2+800m

土曜日のjogの走り始めは身体が重たかったけど、走っていくと身体が段々軽くなってきた。

気持ちいい走れるペースで海岸沿いを走った。

jogの感覚も少しずつ良くなってきてる。

■60分jog　5'03/km　128/152拍

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日曜日。

週末の工場駅伝に向けてスピード練習でトラックへ。

…

…

無念。

横に出雲駅伝のポスター。

近くで開催してるのに毎回テレビ観戦してる。

日程見ると岡山のエンデューロの日程被ってた。

テレビ観戦もできないやつだった。

東山の外周（ロード）を走ることに。

今日は工場駅伝に向けてスピード練習をしておきたかった。

少しでもスピードに慣れておきたいので。

■レペ①1000m　3’13　3'13/km

■レペ②400m　74”　3'01/km

■レペ③400m　75”　3'13/km

■レペ④800m　2’36　3'13/km

それぞれ3～4分のレストを挟んで、いい動きを意識して。

意識はするけど、速くて大きい動きにまだ身体が対応できていないよう。

これも練習でいい動きを確認していけば、きっと楽な走り方があるはず。

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練習を終えてから、職場の人がロードバイクを買うということなので同伴する。

二人とも無事ご成約。

個人的に気になったのはEスポーツバイク…。

これで気持ちよく大山を登ってみたいな。