RISO練習会 花回廊周回
RISO練習会 花回廊周回練
昨日に続けてツム兄企画の練習会。
時間の都合があるメンバー多く(僕も含めて)、7:00スタートで8:30帰着目標。
短時間集中。
- メンバー:リーダー、チャラオコーチ、ツム兄、ツム弟
花回廊周回と言っても、いつもとルートを変えて周回する。
- 小町坂~花回廊~グリーンパーク~小町坂(7.8km/周)
このルートは信号はないけど、右回りなので、交差点では右折が発生する。
周回タイムを狙った走りは安全上難しいかな。
平坦がなくて休みどころが少ない分、自然と強度は高めになる。
一周目は様子見でボチボチ行きましょうと。結果的に全くボチボチじゃなかったけど、この中にボチボチ詐欺の犯人がいる…。
2周目は少しペースアップ。
ちょっとキツいなー、と思ってたところチャラオコーチも同じ様子。
短いのでがんばりましょうと、ツム兄に喝をもらってみんなでがんばる。
部活だ。
3周目のグリーンパーク前をスプリントポイントにして、最後は刺激入れ。
スカスカだったけど、楽しい。
- 1周目 15:57 29.3km/h 148/168拍 206W(NP253W)
- 2周目 15:07 30.7km/h 154/173拍 228W(NP263W)
- 3周目 17:00 30.7km/h 150/180拍 201W(NP264W)
※3周目は少し周回出てからラップ取ったから参考
いつも走ってるところでも逆に走れば新しい道みたいに感じる。
花回廊周辺は少し道を変えるだけで、色々な周回コースが取れるから自転車環境としては言うことなし。
登りの長さ、急斜面、緩斜面どれでも行ける。
しかも基本信号なし。
さすが田舎。
帰りの河川敷では仲良く撮影。
寒いのにチャラオコーチは素手だった。
(少し赤くなってたけど…)
東山に戻るとピタリ8:30。
時間に合わせたナイスなコース設定だった。