72km3時間/定休日
今日も休み。
全然仕事してないけど大丈夫か？
10日間で2日しか働いてない。。。
（インフルだったから仕方ないと言い聞かせておく）
日曜日の練習会のダメージ残ってるけど、コツコツと積み上げていこう。
身体は回復しようとしてるのか食欲爆発中。
常にお腹減ってる。
今朝は不思議といつもより少し早く目が覚めた。
3時間乗ることを目標にするけど、目的地がないと飽きちゃうので、よしパンを目的地にした。
前から行ってみたいと思ってたけど、なかなか行く機会ないのでまだ行ったことない。
●72km 2:56 24.5km/h 128拍 158W 829m
河川敷から淀江方面へ抜けて白鳳の坂から農道を走るコースで。
特にペースは決めずに出なりで淡々と走る。
ほぼ予定通りの時間でよしパン周辺に到着。
古民家を改装したパン屋ということは聞いていたけど、見渡すけどお店を見つけれず。
フラフラとしてたら人が出てきて、今年から月・火が定休日になったと．．．。
ずっと店の目の前をフラフラしていたようで見かねた店員さんが出てきてくれたよう。
お店が閉まってたせいなのか、お店の存在感に気がつかなかった。
営業してればいい香りがして気がつくとは思うけど。
また来ますと言って今日は退散。
近くの道の駅で補給を物色。
パンをあてにしてたから腹ペコ。
見つけたのは白バラのモナカアイス。
美味しいけど、今欲しいのはこれじゃない感。。。
寒くなった。
だんだんと春が近づいてきているのを感じる。
夜はチーム新メンバーの歓迎会。
また賑やかになりそうだ。
疲労抜きjog
仕事帰りに夜道を走るロード乗りを発見。
知った人かな？なんて見てるとしばけいさんだった。
境港方面へ練習中かな？
ライトは充実していて視認性はバッチリ。
信号毎に追いつかれるので、止まった時に声をかけようとするも微妙に遠い。
帰り道に晩御飯を食べて帰る予定だったけど、気がつけば入るタイミングを逃してしまい気がつけば家の前。。。
今日は帰ってもご飯ないので、もう一度出る。
新しく移転したラーメン屋さんへ。
そこで偶然、知り合いに出会った。
これまたなんかの縁かな？
帰ってから、40分ほどほぐし目的のjog。
●jog 40分 6.3km
昨日の練習でボアが緩んでたから、変なバランスとってたのか足裏に変な力が入ったままだった。
チーム練習会/快晴
ラ王さまより練習会の案内が。。。
2週間ぶりのまともな運動になるので不安たっぷりだけど、いい機会なので参戦。
集合場所へ行くと沢山の人が揃っていた。
フネさんと久々に一緒に走れて嬉しい気分。
走りのほうはちゃんと練習していそうで問題なく走られていた。
自分のほうは2週間も空けば、身体のキレとかそういことは全く感じられず。
心拍数は基本レッドゾーン。
最後は千切れてのんびりと河川敷を回る。
また積み上げ必要。
◯練習会
78km 2:55
快晴で練習会日和。
大山もキレイです。
帰ってから少しだけjog。
4kmほどトコトコとお散歩程度に。
また地道に積み上げしよう。
解熱/連休最終日
インフルエンザは治ったようで熱も下がった。
長かった6連休もおしまい。
発症から丸5日でようやく平熱になった。
（2/10（土）夜に発症して2/15（木）の朝に解熱）
長かった。
3日目が熱のピークで40℃まで上がった。。。汗
嫁さんと子供にうつさないためにも部屋を隔離されていたけど、プライム会員になっていたお陰で思ったより暇ではなく、弱虫ペダルを一気見できた。
これ見ると無性に自転車に乗りたくなるなー。
少しずつ暖かくなってきたし、天気の良い日を狙って乗ろうかな。
そういえばまだ今年に入ってから外走ってないかも。（例年通り）
もうさすがにいいだろうと昼から少し近くの港まで外出。
これから春先から練習詰めるよう、少しずつ立て直していこう。
近況/GR
今日はくにびきマラソン当日のはずが、大雪の影響で大会は中止。2年連続。
練習も積めれてなくて、気持ちも向いてなかったから、悔しさとかは全くなし。
今年は開催されたとしても、インフルエンザウィルスに負けてしまったから結局出れてないんだけど。
2月に入ってからは仕事がバタバタで忙しく、なんとか通常サイクルに戻ったかと思ったところで、ダウンしてしまった。
緊張感ある時は大丈夫なんだけど、油断したころにやられるいつものパターン。
ここ最近ローラーもジョグも全然練習していない。
空いた時間にバランスボール乗ったりストレッチするぐらい。
まずは休んで体調を整えるところから。
子供の熱が落ち着いて一段落したと思えば、今度はお父さんダウンでお母さんはガックリ。
話は変わって、10年振りにコンデジを買い替えた。
GR DIGITALⅡからGR（Limited Edition）に。
買い替えようとしてたところ、偶然お店でLimited Edition（限定モデル）の中古を見つけて、シャッター回数を確認したりして、まだまだ使えることを確認して購入。
この機種自体も一世代前だけど、GR DIGITALⅡと比較すると全く別物。
撮るのが楽しくて常に持ち歩いてる。
買い替えの目的は子供写真。
一眼レフも持ってるけど、子供と一緒に行動するときには携帯性が不便で、撮りたい瞬間にすぐに出せなかったりで結局ほとんど使わず。
旅行に持っていった時にただの荷物になってしまったこともあるし。
携帯性を挙げるとスマホカメラが抜群にいいけど、カメラアプリを立ち上げたけど、処理速度が遅くて反応しなかったり、思ったタイミングでシャッター切れなかったりと不満も多い。
一時、スマホカメラでいいか。と特にカメラを持たなかったけど、ストレスを感じることも多くて自分には向いてなかったな。
やっぱり写真はカメラで撮るべきだと思い、デジカメに戻ってきた。（コンデジだけど）
今のカメラは多少暗くてもISO感度上げればシャッター切れてるしノイズも気にならない。
GR DIGITALⅡは800まで上げたらノイズが凄かったけど、GRは3200でも常用できそう。
ただ、子供が動き回るのは速いから撮るのは大変だけど。
今回、他のメーカーのも検討していたけど、触ってみてもなんだかしっくりこないから、やっぱりGRで。
あと、単焦点レンズが好きなんだろうな。
ズームがないけど、子供から離れて取る機会も少ないだろうから問題なし。
発表会やら離れて撮る時は一眼レフ。ではなく、ビデオ撮影だろうし。笑
まだ使ってから1ヶ月ぐらいだけど、これからも相棒として使っていきたい。
繁忙期終了
年末から突如訪れた繁忙期が無事終了。
ホッと一安心。
夜はお寿司でご褒美。
雪が降ってるせいか入った時は他のお客さんは居なかった。
回転寿司なのにほとんど回ってなく、食べたいものは注文してくださいね。 と言われた。
なんだか贅沢な気分。
ま、すぐに他のお客さん入ってきたんだけど。
ジョグ用シューズを新調した。
二足で回したほうが長持ちするという話も聞いたので、同じ靴を色違いでまとめ買い。
踵の内側部分にサポートが入ってて、足首倒れ防止だと思われる。
早く履きたいけど、外は寒波で雪。
しっかり休んだのでそろそろ、練習再開せねば。。。
90分ジョグ
コンクイスタの練習会予定だったけど、時間が合わなくなり欠席。
少しずつ走る時間を伸ばして今日は90分。
キロ6ペースでフォームを確認しながらじっくりと走る。
止まらないように信号は迂回しながら市内を徘徊した。
今の課題は接地時間を自然な形で短くすることと左右差の改善。
感じているのは腰が落ちてくると、この2つが悪くなっている印象。
走りながら、ガラス越しに映った姿を見たり、数字を見ながら走った。
後半少しよくなったのかな？なんて感じたけど、どうだろ？
変化するのは一度には変化はしないので日々の積み重ねだと思って気長にやろう。
2月にハーフマラソン予定。
職場の人も数名エントリーしていて楽しめそう。
今の感じだと記録を狙う感じもないので、練習だと思って走ろう。
春先にコンディションを上げていくイメージでコツコツやるぞー。
今は故障明けということで焦らず1日置きでの練習から。
毎晩お酒を飲んでるので体重の収支はプラス。。。
今日は父親の誕生日会。
兄弟家族集まって一緒にケーキを食べてプレゼント渡したぐらいだけど。
父は皆生のリレーでスイムを目指しているよう。
一度一緒にプールに行ったけど、とても泳ぎが得意というわけではない。
間に合うのか心配…。
教えるにも自分も我流に近いから、何から教えていいやら。
