頂いたリアホイールにローラー用タイヤを付けて冬支度完了。 これでちょっとした時に気兼ねなく運動できる。 今日はリカバリーローラーで軽めに30分。 ローラー 30分 154W 114拍 昼食で偶然にもぽんさくさんと出会った。 今年もあと少しなので明日は散髪しに…

日曜日は夜勤明けの休み。 リアホイールを譲っていただいたのでこれで固定ローラーできそう。 ありがとうございました。 大事に使わせていただきます。 禁酒していたけど、お寿司食べながら飲んでしまった。 ま、少しならいいか。 夜勤明けもあってか2杯です…