ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2017-06-07から1日間の記事一覧

雨ラン

昨日は休養日。 久々に1週間続けて練習できた。 スイムで全身に疲労感もあるし、思い切って休んだ。 今日は5時起床。 ただ身体が相変わらず重たい。 こんな日はまず着替えてみる。 そうしたら走るスイッチ入る。 ■ジョグ 10.7km 53:07 4:59/km 133拍 183spm …