大山寺

東京の朝

22日と23日は急遽、東京出張だった。

大山

【昨日のトレーニング】
自転車
固定ローラー
まったりと20分→SFR30秒ON90秒OFF×3→ダウン5分

【今日のトレーニング】
自転車
固定ローラー
アップ10分→メディオ10分→ダウン10分

?AVE 37.4km/h　169bpm

1本しかやってないけど、心拍数の割には意外と出力があがってきてる。

西チャレまであと2週間ほど…

明日は自転車通勤で実走する予定だけど起きれるかいな。