回復走

本日はまたーりと回復走。

【トレーニング内容】
エグザス
エアロバイク
30分回復走

120W80回転からスタートで、時間がある程度経過したら様子を見て5Wずつ上げていった。

25分時点で200W。

ラスト5分は出力を下げて終了。

…で入念にストレッチ。

明日には身体が軽くなってそうな感覚がある。

その感覚を是非ともレース当日にもっていきたい。

明日は週末だ。