朝練

22時00分帰宅。

忙しいぞ。

だけど、負けずに朝練も仕事もがんばる!

明日の朝練に備えてそろそろ寝ないといけないな。

練習するのにせめて6時間睡眠は確保したい。


【トレーニング内容】
自転車
日野川河川敷(3周)
兄ちゃんと二人

1時間2分34秒 30.01km 28.7km/h 136拍

?12分20秒 30.4km/h 134拍
?--分--秒 32.2km/h 149拍
?--分--秒 34.3km/h 162拍


3周目の始めにラップを取り忘れたから、タイムはなし。

でもアベレージスピードだけで見るとすこし伸びてきている。

心肺は高めだけど、もう少し余裕がある感じだった。

継続継続!