朝練

22時00分帰宅。

忙しいぞ。

だけど、負けずに朝練も仕事もがんばる！

明日の朝練に備えてそろそろ寝ないといけないな。

練習するのにせめて6時間睡眠は確保したい。

【トレーニング内容】
自転車
日野川河川敷（3周）
兄ちゃんと二人

1時間2分34秒　30.01km　28.7km/h　136拍

?12分20秒　30.4km/h　134拍
?--分--秒　32.2km/h　149拍
?--分--秒　34.3km/h　162拍

3周目の始めにラップを取り忘れたから、タイムはなし。

でもアベレージスピードだけで見るとすこし伸びてきている。

心肺は高めだけど、もう少し余裕がある感じだった。

継続継続！