ローラー30分流し
結論から言うと今日は集中力が足りなかった。
仕事も自転車も。
なんだかふわふわとしていた。
前にも同じようなことを書いた気がする。
集中力が切れた時の練習の質はやはりよくない。
ローラーで5分走×3セットをやる。
しかし、1セット目の2分半（299W）でリタイア。
脚がパンパンとか心肺がキツイとかではなくて、完全に集中の欠落によるもの。
現に心拍数は147/160拍でそんなに問題ない。
やはり集中力が重要と改めて感じる。
こういう日に無理をしても変なペダリングになったり、無茶をして怪我にも繋がる。
悪循環にならないように、割り切って10分ほどメディオをより低いところで漕ぐ。
【三本ローラー】
231W(3.5W/kg) 150/160拍 96rpm
この時もやはり集中力がイマイチ。
トータル30分で終了。
明日の朝練でしっかり練習したい。
