オタク練の日々

今週は毎日オタク練を継続中。

オタク練4日目。

今日はやっとかかりそうになってきたし、メニュー開始。

アップ10分後、10分を2本(レスト10分)。

10分 230W(3.59W/kg) 151/162拍 99rpm

一本目はクルクルと回す。

身体が縮こまらないように意識をしながら。

10分  251W(3.92W/kg)  164/177拍  95rpm

二本目は入りから上げることを意識する。

キツくなってからは時間の経過する感覚がとにかく長い。

なんとかラストまでやりきって終了。

明日から雪が続くみたい。

こりゃ週末もオタク練だな。