今週は毎日オタク練を継続中。オタク練4日目。今日はやっとかかりそうになってきたし、メニュー開始。アップ10分後、10分を2本(レスト10分)。10分 230W(3.59W/kg) 151/162拍 99rpm一本目はクルクルと回す。身体が縮こまらないように意識をしながら。10分 251…