チーム朝練

起きたら5:15。

 

5分で出発して、5:30出発のチーム練にギリギリセーフ。

 

二日完全休養したけど、脚はまだ浮腫んでる。

 

◯メンバー

リーダー、しばけいさん、F田さん、ハタさん、S谷さん、Uさん

 

トラから初メンバーも居たからなのか誰もアタックなしで二段坂まで。

 

一段目を316W(4.8倍)でなんとか集団で登り切る。

 

相変わらずしばけいさんは余裕そう。

 

あえて重たいギアで登っていた。

 

一段目を集団で登り切ったのは実は今季初。

 

少し成長。

 

平坦区間でハタさんがペースメイク。

 

登りでのダメージを感じさせない引きをしていてスゴイ。

 

二段目手前でキツくなって自ら集団から後退してしまう。

 

またもや置いてけぼりで一人で登る。

 

一歩進んだら、また次の関門が出てきたな。

 

でも少しずつ追いついているから、次回はそこを目標にがんばります。

 

 

小町坂はボチボチで越えて、ラストの河川敷へ。

 

リーダー先頭で初っ端からアゲアゲ。

 

後ろからハタさんがアタック。

 

なんとか乗ったけど、あまり先頭には出れず。

 

ラストはコスくハタさんを抜いて先着。

 

 

いつものように少し遠回りして終了。

46km  1時間35分  29km/h

 

まだ疲れが抜けてないけど、それなりに掛かってよかった。