習慣

朝起きると、ちょっと身体が重たい。

でも身体を動かしているうちに重たさも抜けた。

練習できないほど疲労は溜まってなさそう。

仕事から帰ってローラーへ。

10分アップで40分で10分ダウン。

40分は195W100回転ぐらい。

体感ベースで気持ち良く走れるところで。

終わって体幹トレして終わり。

少しずつ習慣づいてきた。

何事も習慣化するまで3週間というので、それまで意識して続けよう。