バイク→ラン

朝からバイク、ランシューズを大会仕様に変えていく。

トラジャージ、裸足、飛び乗りなど大会と同じような環境にして走りに出る。

機材確認、コンディションを確認するためにミニ伯太へ。

基本はDHポジションで。


28分32秒  16.7km  35.2km/h


1時間走れる強度を意識して走った。

もう少し出ると思ったけど信号ストップが多くて少し伸び悩んだ感じ。

あとはスイムアップでどれだけ走れるか。


バイクを終えてそのままランを10分ほど。

脚に感覚を覚えさせる目的で。

疲労を残さないようにして明日はトラックでペース走(5000m)予定。


これから仕事前に軽く水遊びをする予定。