ローラー20分2本

本日はおやすみ。

天気が微妙なので短時間集中でローラー練。

20分2本。


一本目はケイデンス低めで235W。

二本目は同じギアを踏めそうにないので一枚軽くして228W。

一本目が終わった後に頭が真っ白になってた。w

完全に酸欠です。


夏なので扇風機はMAX強度。

それでも汗出まくりで止まらなかった。


たまにはこんな練習もいいね。