復調/リハビリRide

脚の付根の痛みは不思議とよくなった。

普通に歩けるし、本当に痛かったんだろうか？と思ってしまうほど。

身体のバランスが一時的に崩れてしまった感じなのかな？？

軽い故障で済んだけど、やっぱり日々のケアは大事。

疲労は急に爆発する。

ツム兄がW部さんと走る予定らしいので一緒に混ぜてもらった。

日中は暑くてとても練習にならないので5:30スタート。

河川敷から抜けてビューライン行きの交差点を溝口方面へ。

普段走らない道。

基本は登り基調。たまに下りもあり。

そこからコカコーラウエストを越えて日光小まで上がった。

知らない道を走るとワクワクする。

コースに入るとほぼノンストップで行ける。

チーム練でも行きたいな。

向日葵畑で記念撮影。

早起きは三文の得。

■リハビリRide

61km　2:16:19　27.1km/h　176W（NP222W）　925m 

8:00には練習終了。

35℃の日中に走ってるサイクリスト、ランナーを見かけると本当に尊敬する。

暑熱順化の話もあるけど、僕は暑いなか無理をすると食欲もなくなり、回復が遅れてしまう。

その結果、コンディションが落ちる悪循環のパターンに入るので無理はしない。

そもそも夏にそんなに長いレースはないし、あっても出ないから無理する必要もないやつ。

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練習終わってから、家族で海水浴へ。

水に触れているだけで涼しい。

最初は海を怖がってたけど、最後には「海楽しー！」と叫んでいた。

そろそろ泳ぐ練習もしないと...。汗汗