5:45起床。6:00スタートで河川敷3周する。1周毎に出力を意識的に上げる。215W、230W、260Wといった感じ。 朝と夜に食べ過ぎみたいで、どんどん体重が増えていく。今日は66.9kg。さすがにヤバいか？今週に入ってから、0.5kgずつ増えてる。明日以降は減らして…