アキレス腱負傷中
タイトルの通り、アキレス腱を負傷中。
カリトラさんとのランが負荷がキツすぎたみたい。
ちゃんとストレッチせんといけないな。
そういうこともあって今はランをお休み中。
早いうちに治しておきたいところ。
昨日はローラー30分ほど。
180Wぐらい。
自転車はアキレス腱に少し優しい。
その後、温泉に誘われたので温泉で汗を流す。
岩盤浴もあったので、初めて入る。
時間をかけて汗をかく感じは中々心地良かった。
通えば冷え性も治るんじゃないか?
通えば…。
今日は仕事から帰ってきたら0:30。
だんだんとアキレス腱は良くなってきたかな?
時間も時間だから、簡単にできる筋トレをして終了。
ランジ100×2
腹筋20×2
腕立て20×2
当初から予定が変わって18日から20日まで上海へ出張予定。
何事もなく無事に帰国したいな。笑
出張の絡みもあって現在バタバタ中。