今日もロングへ。 ペースを落として走るため、兄とWさんの三人で。 脚が思ったよりも軽いけど、あんまり掛かる感じはなし。 全体的に平坦はスローペース。 登りのみに集中して走る。 まずは白鳳の坂。 4倍キープを目安に走る。 平坦で落ちるけど、坂はなんと…

ようやく連休突入。 とは言っても前半戦は二日休みなので、通常と特に変わらず。 変わったといえば、兄の同級生が帰省していてチーム練に参加。 メンバー ハタさん F田さん ツム兄 Wさん 行き先未定のまま集合。 兄の提案で伯太を抜けて日南ルート周回に。 …