梅雨空模様
どうやら梅雨入りしたみたい。
これから梅雨が明けるまではローラーの日が増えるんだろうな…。
もちろん今日も雨。
…ということで、ローラー漕ぐしかないよね。
まぁローラーはローラーで練習になるからいいけど、なんせ時間が経つ感覚が長い。\(~o~)/
【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー
ペース走
1時間55分2秒 83.59km 43.6km/h 155拍
100分走 75.04km 45.0km/h 159拍
前半から150拍ぐらいで漕いだ。
途中でなんだか物足りないと感じて少し強度アップした。
20分ぐらいから160拍になるように強度を上げる。
地味にツライ…。
正直100分までキープできるのか不安だったけど、最終的にはなんとかなった。
でも後半70分ぐらいで顔の汗を拭いていたらフラフラして前輪だけローラーが落ちた。
こけなくてすんだけど、強度が高めのせいか意識が朦朧としていたと思う。
練習内容としてはやや高めの強度を最後まで持続できてよかった。
明日も雨の予報。
選択肢は一つ!
ローラーを漕ぐしかない!
明日はぼちぼちと長めにがんばろう。