朝練/golden cheetah
今日は朝練ができた。
いつも通り兄ちゃんと二人で。
少しずつ日が昇る時刻が早くなっていっている。
良い感じ。
【河川敷】
1時間00分37秒 29.38km 190W(2.87W/kg) 139拍
11分51秒 210W(3.2W/kg) 145/154拍 91rpm
11分30秒 219W(3.3W/kg) 150/158拍 91rpm
11分14秒 234W(3.5W/kg) 154/178拍 89rpm
最近、トレーニング管理ソフトをgolden cheetahに切り替えたけど、これのパワーはゼロ値を含んで計算していることに気がついた。
なんか妙に低いなと思って見てみると、どうやらその様子。
いつもより低めに出ているけど、これが正直な数値なので仕方ない。
これを基準にがんばろう。
今日もほどよく淡々と走る。
3周目のラストだけスプリントを掛けてMAXを確認。
1010W。
瞬間的には悪くない。
比較的に心拍も落ちているので良好。
まだ内転筋が痛いのが気になるが…。
明日は雨の為、朝練は中止。
夜は映画を見に行く予定。
映画の前に走ることができるんだろうか…。
あんまり期待はできないけど、走れたらラッキーかな。