久々のロード練
昼で仕事が終わったので昼から久々のロード練。
天気もいいし、そこそこ暖かい。
1時間ぐらいなるべく止まらず走りたかったので水曜朝練のコースへ。
1時間通せるイメージで余裕を持った強度で走る。
水曜練コース(安養寺橋から)
55分20秒 30.9km/h 221W
パワーは思ったより出てるけど、あんまり進んでない。
やっぱり冬は夏に比べると進まないなー。
ウェアとか気温とか色んな要因があるのかな?
ま、1時間弱だけど、集中して走れたからよし。
明日はいよいよRISO忘年会。
楽しみだー。
87分 41km