60秒
今週は脚の調子があまり良くないので練習はかなり控え目でした。
自転車にも乗れるようになってきたけど、まだ少し違和感あり。
まだ負荷をかけるのは先だなー。
昨日は仕事前にプール。
アップで軽く泳いでるといつもより感覚が良い。
こういう時こそドリルやキックを多めにしてみる。
で1000m泳いでから、メインのメニュー。
調子が良さそうなので50m×10の60秒回し。
いつもは70秒までしか出来てなかったけど、今日はいけそうな気がした。
50秒で戻って10秒レストの繰り返し。
6本ぐらいまでは少し余裕があったけど、後半戦は一気にキツくなったけどなんとか通せた。
ラストは55秒まで落ちたけど、出来たので少し達成感。
今はプルブイも外せてるので前に挑戦した時よりかなり進歩。
メニューを終えたら身体に力が入らず。
のんびりダウンをして終わり。
計1800m。
今日はボートの行事で終わり。