2015-09-19 ランニング 昨日、一昨日と送別会やら不規則な勤務なため休養日。飲みすぎたのか今日の午前はグッタリ。昼から30分だけサクッとランニング。昼間はまだまだ暑い。いつもの川沿いを4'15〜4'25"/kmぐらいで5km強。あとは軽く流して、ストレッチ。ーーーーーーーーーーーー今日は嫁さんの父上の還暦祝い。そのため、兄弟が全員集合。嫁さんは8人兄弟なのでとても賑やかになりそうだ。