水曜朝練のちラン
昨日は飲んだので酔っ払って爆睡。
でも今日の朝はすぐに起きれた。
というか起きた時に仕事行かなきゃ!と勘違いして目覚めた。
でも今日はお休み。
今年初の水曜朝練へ。
人数も増えてきてて走力もバラバラだし走りにくく感じてたけど、スタート時間をずらしてパック分けしたことでスマートになってた。
安全性も間違いなくこちらが上。
河川敷に出るまでのルートも見直されていい感じ。
少しだけ遠回りだけど。
同パックのチームメンバーはリーダー、パイセン。
そういえばリーダーと走るのは久々かも。
河川敷に出てスピードが上がっていっても、ローテもスムーズだし中切れもないし、かなりストレス少なく走れた。
やっぱりこうでなくちゃ。
列が長くなると無駄なブレーキが多くてその分落車リスクあるし。
かなりストレスなくなったけど、あと気になるのは終盤の県境坂を越えてから小さいコブでのピーク争いしてるは微妙なので参加せず。
集団での短いピーク争いは横並びになりやすくて危ないし落車リスクも高い。
長くピーク争いになればそれなりにバラけるし、スピードも落ちるし安全。
気持ちよく汗を流しに来てるのに、落車するとみんな残念な気持ちになるから、もっと安全なところでがんばったほうがいいと思うな。
みんないい大人なんだからね。
なんか少し愚痴っぽくなってしまったけど、だんだん改善されてきてると思うし、いい感じ!
これからも続けるためにも少しずつでも良くなっていけばいいな。
水曜朝練
56分49秒 34.1km/h 181W 134拍
醤油坂はローテの順がちょうど良くて、脚が残ってたのでピークいただき。
みんなの動きを見てたら落ちてきたので一人抜けれた。
県境坂は坂の中盤でローテ回ってきたので、少しずつ上げて行けるとところまで引いてみたけど、後ろはピタリとついてて、ラストのダッシュについていく脚なし。
身体は良い感じなのが分かって割りと満足できた。
家に帰って、朝ごはんを食べてからランへ。
林道をペース変えずに楽に走る。
65分 5分5秒/km
バイク後でどうかな?なんて思ったけど、問題なし。
練習がバイクメインだったのをランメインにしてきて、身体がいい方に変わってきた感じがあるので、続けてみようとこれからも思う。