5000m/現状確認
10月始めの工場駅伝以降、ランを休憩して約3週間。
今の走力がどれくらいなのかわからない。
ポイント練習兼ねて現状確認したいと思っていたところ、5000mTTするようなので参加してきた。
■5000mTT 18:15 (PB 18:13)
スタートして86秒ペース。
今の自分には少し速いように感じたけど、ベースが出来てきたので、まずはここを目標に。
徐々にペースが落ちてくるけど、4000mまでは87〜88秒で粘れた。
そこからピッチが落ちてきて、ペースが落ちた。
残り600mぐらいからハマー大尉がスパート。
粘りどころなのに、つけなかった上に更にペース落ちた…。ちーん。
ちなみにハマー大尉は18分ちょうど。
ラストの切替は課題。
18分30秒切れたらOKだと思っていたので、いい収穫だったと思う。
一緒にがんばる仲間がいると、キツくてもがんばれるので感謝!
がんばった分ダメージも大きいので、しっかり回復して、また頑張ろうと思う。
まずは無理して故障しないように継続することから。