明日から三連休。

昨日はオフで今日はローラー30分流す。

オフシーズンを堪能中。

特にローラーは強度をがっつり落として乗ってます。

まずは固定ローラーになれることも必要だしね。

いきなり無理に踏んでパワーを出そうとしても、気持ちが長く続かないので当面はマイペースで。

ま、気持ちが向けば自然と掛けたくなると思う。

今日はiPadでネットサーフィンをしながら汗をかくのを目的にローラー。

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強度はかけなくても運動する習慣は忘れないようにしないとね。

30分 160Wぐらい 心拍計なし

明日は午前中にサイクリング予定。

時間が合えば読売マラソンの応援に行こうかな?