ラン10km
昨日はローラー30分 140Wぐらいで流して終了。
気持ち良く汗をかく程度で回復メインにしておく。
今日は少しペースを上げて10km走る練習。
やや速いと感じるスピードを持続して慣れる事が目的。
目的を持ってメリハリをつけて練習していく。
【ラン】
44分11秒 10.0km 4'24"/km
10月ごろから違和感のある股関節痛(左)が少し出ていて走れるかな?なんて思ったけど、問題なし。
どうやらランは関係なさそう。
確か自転車で鏡ヶ成に行く時に、やたらとダンシングを多用してからのこの違和感が出ていたはず。
調子が良かったり、悪かったりと変化していて、常に違和感があるわけではない。
たまに違和感があって腰回りがだるくなる感じ。
不安要素が残っているのは嫌だな〜。
早く治ってほしいもんです。