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練習再開

寝違えて首&背中が痛いのも長引いたな。

4日目でようやく楽になってきた。

毎日湿布貼りまくり。

 

今日は休み。

みんな居ないので家の片付けが捗る。

昼からは審判のお勉強。
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気がつけば来週TOKYOじゃないか。

大丈夫かいな。

 

夜ローラーにしようかと思ったけど、走れそうなぐらいまで回復を感じたので走る。

 

■ジョグ  7km 35:04  5:02/km  143拍  180spm  250ms

 

まだ肩甲骨に張りが残ってるけど、痛みなく動くようになってきたし、動かしたほうがいいような気もする。

最後に流し3本。

全然スピード出なくてびっくり。

今更どうしようもないよな。汗