練習再開

寝違えて首＆背中が痛いのも長引いたな。

4日目でようやく楽になってきた。

毎日湿布貼りまくり。

今日は休み。

みんな居ないので家の片付けが捗る。

昼からは審判のお勉強。

気がつけば来週TOKYOじゃないか。

大丈夫かいな。

夜ローラーにしようかと思ったけど、走れそうなぐらいまで回復を感じたので走る。

■ジョグ  7km 35:04  5:02/km  143拍  180spm  250ms

まだ肩甲骨に張りが残ってるけど、痛みなく動くようになってきたし、動かしたほうがいいような気もする。

最後に流し3本。

全然スピード出なくてびっくり。

今更どうしようもないよな。汗