今日は会社に注文していた大山ハムが届いた。これから少しずつ晩酌とともに消化していく予定。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと二人57分9秒 29.78km 31.2km/h 142拍?11分09秒 33.4km/h 141拍 ?10分34秒 35.3km/h 160拍 ?10分15秒 36.3k…