昨日からお盆休み。10時ごろに出発して大山ビューラインでメディオ10分×4セット。強度的に少し余裕があっても心拍数を上げ過ぎずに走る。【大山ビューライン】 ソロ2時間28分58秒 62.96km 25.4km/h 147拍?10分17秒 18.8km/h 163拍 ?9分53秒 19.6km/h 161拍 ?…