墓参り

昨日からお盆休み。

10時ごろに出発して大山ビューラインでメディオ10分×4セット。

強度的に少し余裕があっても心拍数を上げ過ぎずに走る。

【大山ビューライン】
ソロ

2時間28分58秒　62.96km　25.4km/h　147拍

?10分17秒　18.8km/h　163拍
?9分53秒　19.6km/h　161拍
?9分52秒　19.5km/h　160拍
?9分47秒　19.8km/h　168拍

ケイデンスは全部90ぐらいでわりとクルクルと回していた。

もう少し踏んでもいいかもしれないな。