昨日は兄ちゃんと朝練。水曜日と違って、路面は乾いているので心配はいらない。いつも通り河川敷を三周する。気温も少し高く4℃。途中でウインドブレーカーもいらなくなるほど。 【河川敷】 1時間00分37秒 29.46km 216W(3.27W/kg) 心拍計忘れ12分01秒 233W(3.…