夜ラン。22:00からナイトラン。近所の川をひたすらクルクル回る。900m/周といったところ。5:00/km前後でフラフラと30分。後半は自然と上がりそうだったので上げてみる。でも無理をしてしまって、いきなり身体を壊すのも嫌なので、余力は残しながら走る。 N村…

水曜朝練に参加し始めてから毎週参加できている。みんな集まっているので気持ちも自然と向くので良い傾向。ただもうそろそろオフシーズンに入っていくのが残念。来シーズンもやっていけば、もっと速くなれるかな？ 【メンバー】 ツム兄、しばけいさん、カリ…

サイクル耐久レースin岡山国際サーキットに参加してきた。去年は5時間ソロでエントリーしたが、今年は少し短くして3時間ソロ。3時間までは人が多いけど、3時間を越えると一気に人が少なくなる。なので、集団走行するなら3時間でいいかなということで選択。 …

今日は大山登山。2：45起床。3：30に彼女と待ち合わせをして、4：10過ぎに博労座へ到着。4：15頃登山開始。時間が時間なので当然真っ暗。自転車のヘッドライトを使って前を照らしながらひたすら歩く。思ったより辛そうであまりペースがあがらない模様。日の…

木曜日の晩にカリトラさんから週末のレースの件で連絡を取っていたら、明日朝練しないか？とお誘いがあった。ちょうど走りたいと思っていたのでお誘いを受ける。 5：50集合で二人で水曜練の花回廊コースへ。朝は少し肌寒い。気温は13℃。放射冷却で一段と冷え…

週末は岡山耐久。なので、短いインターバル練をしとく。エンデューロなので短いロードレースに比べると集団は安定すると思うけど、中切れの時に脚を使うイメージで練習しとく。中切れが起きたら素早くブリッジしてなるべく脚を使わないようにしたい。 夜練を…

週末は岡国の耐久なので、ホイールの感覚を確かめる為にレーシングゼロで走ってみる。ということでパワーデータはなし。 水曜練は今日から時間変更。6：00集合で少し距離を短くして花回廊コースへ。到着すると今日はリーゾな方々が勢ぞろい。なんだかトラの…

今日はオフ。なのでちょっとしたことの記録をまとめておく。

タイトルの通り、久々にローラー練。メニューは20分×2本。この手のメニューは本当に久しぶり。 【20分 1セット目】241W 156/170拍 98rpm 【20分 2セット目】245W 158/178拍 98rpm 久々に三本ローラーに乗ってわかったけど、ペダリングが雑になってた。上手く…

ヒルクライムin大山のコースが延長されたということなので、練習を込めて試走へ。まさかの三ノ沢まで。沢方面へ行くのは2〜3年ぶりぐらいか？昔に兄ちゃんと二人で枡水まで車で行って、沢から鏡ヶ成へ行った覚えがある。もちろん、その時は自転車を初めて間…

昨日は定時で上がって、病院へ。例の股関節を見てもらう。レントゲンを撮ってもらうがなんともないとのこと。ただの疲労じゃない？と言われる。じゃあ、脚を曲げ伸ばしした時に、股関節の奥から鳴る音は…。これについてはあまりに気にしないで。ということ。…

昨日の練習後から股関節に違和感。なので、今日は大事をとってオフ。せっかくの休みでもったいない。しかし、ここで無理をして今シーズンが終わってももったいないので冷静に大人しておく。股関節あたりでなにか引っ掛かってゴリゴリ音がしてる。本当かどう…

今日は鏡ヶ成へ。久しぶりに兄ちゃんと二人で練習。…と思いきや、東山の信号でF田さんと合流。行き先が決まってなかったみたいなので道連れにする。 ビューラインを通って、ペンション村経由でツールド大山コースに入って鏡ヶ成まで。 先も長いので、ビュー…

今週も水曜練へ参加。最近、天気が良くて毎週走れている。感謝。でも昨日、県東部では大雨警報が出ていた。ほんと天気が極端。 5：30スタートだが、外はまだ暗い。だんだんと日が登るのも遅くなってきているな。気がつけば、9月中旬だもんな…。日の出時刻の…

カリトラさんに声を掛けられたので、水曜朝練の新コース試走にお付き合い。二人で5：45東山スタート。いつも通り南部方面へ向かうが、途中で右折せずにそのまま花回廊の2段坂へ。 ロングの疲れがまだ取れずに残っていて、脚も呼吸も重たい。登りでなんとか4…

昨日の飲み会のアルコールが抜け切らず、朝は辛い。今日は身体が重たいので、軽く流すだけ。流すにも台風の影響で外は風が強い。でも、せっかくの休みないし、雨は降っていないので外で流す。でも時間も少なめなので、河川敷をゆっくりと一周流して終了。ゆ…

今年も参加してきました。なんだかんだ毎年参加しているこのイベント。イベントの雰囲気も好きなので、まだこれからも出たいな。 数日前から心配だった雨予報も直前で変わって曇り晴れになって一安心。天気が問題ないのであれば、今年も自走でGO。【メンバー…

昨日の大山の疲れで朝は身体が重たい…。どうやら、はしゃぎ過ぎたみたい。呼吸も深いので、完全オフ。

今日はhayashiさんからお誘いがあったので、「勝手にツールド大山 秋の部」へ参加。9：00蒜山集合。 【メンバー】 （東部） hayashiさん、dekiさん、iTTさん、nakaoniさん、H原さん （中部） kikohshiさん （西部） タカスポさん、F田さん、ツム弟 （蒜山） …

朝練しようと目覚まし掛けるが、起きれず。相変わらず意思が弱い。笑人と一緒に走るのであれば起きてるけど、自分一人となればつい甘えてしまう。ま、そんな感じだけど、マイペースでいきます。きっとレースが近くなってきたら、自然発火するはず。そんなこ…

月、火と休んでリフレッシュされた今日は水曜練へ参加。先週は少なかったけど、今日は10人以上のメンバー。5：30集合だよ？みんな自転車が好きなんだな。と改めて感じる。その中にはカリトラさん、しばけいさんの姿も。 最初は女性がほどほどなペースで牽い…

今日も練習会。二連チャンで逝きます。【メンバー】 しばけいさん、kikohshiさん、F田さん、ツム弟kikohshiさんは自走。しばけいさんは早出で鬼練後の合流。みなさん、やりますね〜。 昨日未達成なので、まずは枡水までヒルクライム。河川敷は脚溜めモードで…

今週も練習会。中部から自走予定のkikohshiさんは雨の為、DNSの連絡。雨雲レーダーを見ると中部だけしっかり雲がかかっていた。 今日のメンバーは少人数。【メンバー】 しばけいさん、F田さん、ツム弟 天候もいつ崩れるかわからない感じだったので、短めに。…

今日は朝練。でも週末に備えてボチボチと。…とはいっても、途中で掛けたくなって掛けてみる。 【河川敷】10分38秒 34.7km/h 254W 155/163拍 心拍があんまり上がらず、息が少し深い感じ。でも脚は元気そう。それにしても、これより速いのを5周なんて出来る気…

5：00起床。トライアスリートの朝活に初参加。初めてなので緊張しながら、東山へ。初ということもあって、アウェイ感ありまくり。あまり会話もなく、気が付けばスタート。カリトラさんが積極的に先頭でペースを上げている。向かい風であまり上がり過ぎないし…

昨日は久しぶりに米子練習会を企画&参加。メンバーはタカボさん、F田さん、N村さん、kikohshiさん、nakaoniさん、しばけいさん、自分を含めた7人。nakaoniさんは鳥取から遠征をしてきてくれたので嬉しい！それにしてもメンバーが濃いな。笑脚はだいたい揃っ…

今日は夜練。中山が終わってからようやく自転車に乗れた。夜に河川敷を周回するのは歩行者もいるので危険なので、河川敷を抜けて尾高〜淀江のルートを走った。別に大した練習はしていないけど、自転車に乗ると気持ちがいい。ポイントを決めてポイント以外は…

今年は耐久じゃなくてロードレースだった。去年、真夏の耐久だったけど、どちらかというとロードレースが好み。真夏の耐久はソロで走ったけど、灼熱の中、熱中症気味になってDNF…。あまりいい印象がない。笑 今回はレースで初めてパワータップホイールで走っ…

久々の朝練。起きてすぐは少し肌寒いぐらい。でも、すぐに暑くなる。 今日は河川敷へ。1周目だけがんばって終了。タカボさんの1/5なのに簡単にノックアウト。笑やっぱり一からがんばるしかないね。 【河川敷】10分29秒 35.2km/h 267W 170拍 98 rpm 朝から現…

気がつけば盆休み最終日…。明日からようやくいつも通りの日々に戻る。なんだか寂しいけど、しょうがないな。また気持ちを切り替えてがんばろう。