10月始めの工場駅伝以降、ランを休憩して約3週間。 今の走力がどれくらいなのかわからない。 ポイント練習兼ねて現状確認したいと思っていたところ、5000mTTするようなので参加してきた。 ■5000mTT 18:15 （PB 18:13) スタートして86秒ペース。 今の自分には…

足底筋膜炎になってから、3週間ぐらいラン練習の代わりにバイク練習メインでやっていたけど、今は順調に復帰中。 あんまり無理すると長引くだけなのは、何回も経験しているので今回は反省が活かされていると思う。 ただ、まだ踵周りが少し硬いので注意は必要…

足底筋膜炎になってから3週間。 今の時点では歩くのは問題なし。 伸ばそうとすると引っ張られる感じあるかな。 ランをしていない期間は体力維持程度でロードに乗っている。 足裏の状態はこれ以上悪くなるわけでもなく、良くなるわけでもなく平行線状態が続い…

秋の行楽シーズンは何をするにもいい気候。 そんな中、いつも通りのチーム練習会。 ヒルクライムin大山や奥出雲サイクリングと被ってるため（？）か三人。 絶好サイクリング日和。 動かないと肌寒いけど、動けば汗ばむぐらいなのでちょうどいい。 花回廊周回…

10月は繁忙期。 これまで補佐的にやってた仕事を一人ですることになって緊張感倍増。 色々とこれまでと別世界。 昨日で役目は無事（？）終わり解放。 その間、練習と言える内容はなかったけど、体力維持程度には運動できてたと思う。 ----------------------…

駅伝シーズンが始まったと思った矢先、今年は人数が揃わずで米鳥駅伝は欠場。 こういうのは一回途切れてしまうと、来年もこの流れが続いてしまいそうで怖い。 楽しみにしていたけど、揃わないなら今足掻いてもどうしようもない。 付き添いも含めると結構な人…

連日Youtubeで世界選手権（ロード）をライブ中継していたけど、エリート男子のレースは日本では見れない設定になっていた。 調べてみるとスカパーがライブ中継していたみたいで、その関係で制限かけられてるのかな？ CYCLING TODAYで観れることが判明して、…

台風24号の影響により鳥取砂丘トライアスロンは中止だった。 今年は天災が多い影響もあってか、各地イベントは早々に中止の判断をしていた。 （ちなみに本大会は木曜日に中止決定。） 結果的に正しい判断だったと思う。 夜には県内各地の河川が氾濫危険水位…

夏が終わって、いよいよランシーズン。 駅伝（秋）⇒マラソン（冬）にいい感じに繋げていけるといいな。 5km（正確には少し短い？）5区間の駅伝。 ポイント練習はほとんどできていない状況（レぺ400×6をしただけ）なので、現状の実力確認しておきたい。 ■5Km…

フレームを見てたら、我が家の財務大臣から助成金が出してもらえることになったので、選択肢が増えて悩んだ。 CAAD10自体に不満は全くなかったけど、ポジションを詰めていくうちに、今のサイズ（52）では小さくて限界だったので、ワンサイズアップしてフレー…

初めてのデュアスロン。 皆生落選して湯原のミドルに出ようと思ってたけど、結果がわかった頃には定員締切だったので、代わりに見つけた大会。 距離は6km,30km,6km。 米子からはY川師匠、H原さん（トラ）、O山さんが参加。 キッズのレース観戦したりと着いて…

久々のロードレース。 とっとりクリテリウムが出来てから中々機会が会わなかったけど、ようやく参戦できた。 楽しみにしていただけに大会前は天気予報と睨めっこだった。 天気が悪くなる予報だったので、クリテリウム⇒1Hエンデューロになった。 結果的にいい…

ブログの更新が滞っていますが、レース関係だけは最低限残しておこう。 後から見返したら、役に立つこともあるので。 名和マラソン。 ここ2年は10kmで出てたけど、今年はハーフ。 目標は1:25:00。アップダウン多くタフなコースなので。 実は初めてのマラソン…

チューリップマラソン。 ちょうど繁忙期と被るけど、今回は休みが合ったので参加。 中々、休みが分からなかったので当日参加の枠はありがたい。 朝は雨が降ってたけど、次第に回復してきて天気は問題なくなった。 少し肌寒いぐらい。 今日は今の実力確認で。…

昨日も朝に乗ったけど、掛かる感じないので空港往復を流しておしまい。 今朝はチーム朝練。 リーダー、兄ちゃん、パイセン、スシさん、コンクイスタのハセさん。 あといつも通りハマー大尉は途中合流。 二段坂まで落ち着いたペース。 二段坂に入って、リーダ…

今日はチーム朝練（臨時）。 リーダーとY川コーチの三人で馬佐良コースへ。 メイン練習は木曜なので、淡々と長めのローテ。 前出ると心地いいペース。 2℃しかないのに、半パンだったから、後ろについてると少しずつ冷えてくる。汗 たまに変な感覚もあったけ…

3月に入ってからはコツコツ&こそこそと練習していました。 ランよりバイクの割合を増やして2：1ぐらいかな。 メンバーはリーダー、兄ちゃん、H田さん、TAKEさん。 TAKEさんはコンクイスタ朝練で枕木山登る&松江からの自走らしい。 今日はB練。 ベースアップ…

土曜日。 チーム練の声掛けあったけど、お仕事なので残念。 今季初めて朝練した。 ●ローラー 40分 179W 1分✕5本（レスト2分） 簡単に刺激入れ。 併せて自転車通勤も再開。 天気も良くて最高。 ---------------------------- 日曜日。 ●バイク伯太 29km 59分 …

1週間ぶりのJOG。 ●8km 38:21 4:48/km 149拍 178spm 250ms 左膝はもう気にならなくなった。 しばらくまともに走ってないので、全然走れる感じなし。 もう少し速く走れてたけど、イメージが湧かない。。。 ある程度の強度で休みながら走ったほうがいいのかも…

気がつけば2月も終わり。 2月を振り返ってみると、なんとも無残。。。 【2月】 R：33km 3h31m（5回） B：181km 6h58m（3回） まるで週末アスリート。 （実際にそうだったかも。） これから立て直して行こうというのに不調とインフルエンザでほぼ2週間もなに…

先日のjogの後から左膝の内側の調子が微妙。 今日は練習会だけど、無理はせずお家で練習。 練習会は質の高そうな練習できてた？ようでいい感じ。多分。 バランスボールに乗って身体の軸を確認したり、身体の使い方の反復練習。 無理してもしょうがないので自…

RISO新メンバーの歓迎会は盛り上がった。 みんなの熱い思いを話してぶつけていくのはいい。 少しずつみんなでいい練習会にしていきたいな。 先頭交代や練習会について真面目に話をしたり、 グラスを選手に見立ててローテーションが始まったり、 気がつけば日…

今日も休み。 全然仕事してないけど大丈夫か？ 10日間で2日しか働いてない。。。 （インフルだったから仕方ないと言い聞かせておく） 日曜日の練習会のダメージ残ってるけど、コツコツと積み上げていこう。 身体は回復しようとしてるのか食欲爆発中。 常にお…

仕事帰りに夜道を走るロード乗りを発見。 知った人かな？なんて見てるとしばけいさんだった。 境港方面へ練習中かな？ ライトは充実していて視認性はバッチリ。 信号毎に追いつかれるので、止まった時に声をかけようとするも微妙に遠い。 帰り道に晩御飯を食…

ラ王さまより練習会の案内が。。。 2週間ぶりのまともな運動になるので不安たっぷりだけど、いい機会なので参戦。 集合場所へ行くと沢山の人が揃っていた。 フネさんと久々に一緒に走れて嬉しい気分。 走りのほうはちゃんと練習していそうで問題なく走られて…

インフルエンザは治ったようで熱も下がった。 長かった6連休もおしまい。 発症から丸5日でようやく平熱になった。 （2/10（土）夜に発症して2/15（木）の朝に解熱） 長かった。 3日目が熱のピークで40℃まで上がった。。。汗 嫁さんと子供にうつさないために…

今日はくにびきマラソン当日のはずが、大雪の影響で大会は中止。2年連続。 練習も積めれてなくて、気持ちも向いてなかったから、悔しさとかは全くなし。 今年は開催されたとしても、インフルエンザウィルスに負けてしまったから結局出れてないんだけど。 2月…

年末から突如訪れた繁忙期が無事終了。 ホッと一安心。 夜はお寿司でご褒美。 雪が降ってるせいか入った時は他のお客さんは居なかった。 回転寿司なのにほとんど回ってなく、食べたいものは注文してくださいね。 と言われた。 なんだか贅沢な気分。 ま、すぐ…

コンクイスタの練習会予定だったけど、時間が合わなくなり欠席。 少しずつ走る時間を伸ばして今日は90分。 キロ6ペースでフォームを確認しながらじっくりと走る。 止まらないように信号は迂回しながら市内を徘徊した。 今の課題は接地時間を自然な形で短くす…

今年は元旦からお仕事。 年末年始関わらず操業してるのでこれはしょうがない。 ただ、こういう時期にトラブル起きると何から何まで大変だと痛感。 これまでで一番正月感が無かった年だった。 今日は休むことができたのでテレビで箱根駅伝観戦。 往路の東海が…