一ヶ月振りのロード
フルマラソンを明けて今日もお休みです。
天気も良く絶好のロード日和。
ということでカリスマさんを誘ってロードでフルマラソンで疲れた身体をほぐしにサイクリング。
マラソン明けで強い負荷を持続する力はないけど、走る分には問題なさそう。
目的地がないとサイクリングにならないので延命水を目指す。
近くだけど実は初めて。
交通量が少ないし1時間ちょっと走るのはいい感じ。
水はカルキがなくて美味しかった。
二人ともまだ時間が大丈夫そうなのでもう少し走る。
次は白鳥ロードを抜けて安来の歴史資料館。
別に入るわけではないけどね。。
その後はその周辺を徘徊。
気がつけば坂を登ってた。
でそろそろ帰ろうかと思った地点で70km。
ちょっと走りすぎたかも。
通ったことのない道で帰路へ。
そうしたらそこは山越えだった。
まだまだ残雪あるし。。。
山を越えると六呂坂の奥出雲側に出てきた。
で六路坂をいつもの反対側から登った。
登り切ったらあとは下り基調なのでカリスマさんと高速ペースで回してビュンビュンと帰る。
帰りはDHバーもしっくりきてパワーもそこそこ出るようになって気持ちよかった。
ゆっくり走ってると少しずつ踏みどころが出てくるパターンが多いな。
帰りに川沿いを走ってたら気になるマーキングが出来てました。
5時間13分 126km 134W(xp153W) 24.2km/h 1150m
データを落としてみたら実は1ヶ月振りのロード練だった。
これからはロードの比率も増やしていこう。