伯太&花回廊

昨日は朝練に参加しようと思ったけど起きれず。

なので、一人で夕方から伯太コースへ。

伯太コース

55分38秒　33.8km/h  216W  146拍

湯梨浜トライアスロンも近いし、本番をイメージしてＤＨポジションで。

坂は頑張りすぎず、下りでも踏む。

今年は練習量のわりに走れるから方向性は間違ってないのかな？

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明けて今日はチーム朝練。

少し肌寒い。

メンバーはリーダー、パイセン、かっぱーさん。

前を引くときは強めに。

二段坂は前に出る気なしで、ただついていくことを目標。

二段目の中盤でペースが上がって遅れてしまった。

やっぱりペース上がると弱いなー。

小町坂もダッシュにつけないので、自分のペース。

河川敷はＤＨポジションで最後までいくつもりで走るけど、あっという間にかっぱーさんにまくられた。

最後のスプリントキッツー。

2日続けていい練習になった。

44分28秒　32.3km/h  190W  142拍

昼からはプールへ。

2000メートルほど泳いで終わり。