今朝は集中してこなす。結果はどうだろうか。やるべきことはやったのであとは朗報を待つのみ。シクロクロスも終わって今シーズンのイベントは終了。そろそろ湯梨浜に出れるようにぼちぼち進めていかんとね。ということでランニング。コースは決めずに60分走…

シクロクロス鳥取に参加。今回が初開催。ちなみにシクロクロスは初めて。MTBでも参加できるということで雨の中走ってきました。コースは芝生からMTBのようなコースだったり砂が雨でヌルヌルになっていて結構テクニカルなコースで楽しかった。最初はタイムト…

多古鼻まで。 昨日の疲れがあるかと思いきや心地よく、そこそこのペースで走れたかな。 W部さんは明日からおきなわなので、次回は帰ってきてから。 2時間34分 71km 27.9km/h 174W xp198W

W部さんと花回廊へ。 おきなわ前の最後の追い込みで3周。 3年前（だったかな？）におきなわのレース前に追い込みで走ったのが懐かしいな。 またいつかおきなわに出たい。 1周目 34分04秒 206W xp231W 2周目 34分09秒 198W xp230W 3周目 33分49秒 202W xp224W…

夕方にゆっくりと40分ほど回復走。川沿いのサイクリングロードをのんびりと。終わったらちょうど雨が降ってきた。ギリギリセーフだった。

W部さんと3日目の練習。 今日もロングとのこと。 まるで合宿のように走りこむ。 150km＆獲得標高2000m以上の要望があったので、前日に予習。 100kmぐらいならすぐに思いつくけど、150kmとなるとイベントとかでしか走らないからルート設定に手こずった。 でル…

昨日に引き続きW部さんと練習。 今日は最初から心拍計はなしで。 昨日のブログを見てマッサルが興味を持って一緒に走ることになって三人。 1時間程度ということで花回廊へ。 今日もほぼツキイチ。 二段坂までなんとか千切れずついていけて満足。（ダメだろ…(…

今日はW部さんと練習。 一緒に乗るのはGWぶり。 おきなわ前で100km以上走りたいということなのでロングへ。 久しぶりに島根方面へ。 最初からハイペース。 全然ベースが違いそうなので基本ツキイチ。 今の自分では後ろでもとにかくキツイ。 いかに自分が走れ…

今週は連日撮影。天気に恵まれて今日も気持ちがいい。 空撮もあり 今日で無事に西部編が撮り終わった。最後は美味しくジンギスカンを頂いた。ゆっくりと走ってると意外と調子が上がってくる。

今日も天気が良くて撮影日和。 先週よりも紅葉がかなり進んでる。 ？ ？？！ 一日中自転車に触れて楽しい一日でした。

撮影初日 映像の裏側ってものすごく大変そう。 色々な撮っても使われるのは数秒。 そこにこだわってるからプロなんだろうな。 飛び道具もつけたりした。

昨晩は風邪かと思ってたけど、どうも排尿の調子が悪い。(血は出てません)残尿感が取れずとにかくトイレが近い。寝ようとするとお漏らししそうな感じ。この年でも本気でやばいと思った。大汗ムズムズと気になってなかなか寝付けない。朝を迎えるとお漏らしし…

昼間からお腹の調子悪し。帰ると気が抜けて寒気が。。。で体温を計ってみると見事に熱が。。。やってしまった。さ、寝よう。。思い当たる原因は一つしかないなー。

週末は仕事から解放されて嫁と飲みに出掛ける。自分から誘うなんて久しぶりだな。新しく出来たやきとりや行ってみたけど割とよかった。土曜日は一人で自転車。次の日はヒルクラ大山だけど、天気も悪そうだし漕げない可能性もあるし走っておく。川沿いを走っ…

今日は艇庫までアップがわりにMTBで。で筋トレ。レッグプレス懸垂カールプレスベンチプレススクワット以上。最近は色々と試し中。

夜にジョギング30分。ペースは特に気にせず自然な感じで。5'18/kmだった。汗流す程度で終わり。寝る前にストレッチ。

土曜日は終日万灯のイベント。夜は飲み会。盛り上がって飲み過ぎ。結構気持ち悪くなった。朝起きるとやっぱり気持ち悪いまま。兄ちゃんを拾ってなんとか会場に到着。しばけいと合流して試走へ。途中でMTBのフネさん登場。自走で応援にきてくださったついでに…

今日は午後からおやすみ。とはいっても色々とすることあり。夜になって練習時間確保。トリムコースをランニング。今日は足取りが軽くて調子が良さそう。1周目9分10秒。2週目8分20秒。まだまだそんなに速いわけじゃないけど、久々に気持ちいいペースで走れて…

日曜日は審判で早朝から湖山へ。帰りに肉フェスタ。帰ったら何故かグッタリしてて、20時就寝。朝はスッキリしてた。夜は万灯片付け。明けて今日は祝日で休み。ということで今日もヒルクラ。こんなに連続して通うのは初めてかも。ビューラインから桝水39分39…

朝はボートのお手伝い。子供達は吸収が早い。途中で抜けて昼までお仕事を片付ける。夕方にようやく時間が取れて練習へ。最近定番のヒルクライム。苦手なヒルクライムだけど、通ってると楽しくなってきた。ビューラインから桝水。43分08秒 247W(3.7倍)風が強…

大山登山で未だにふくらはぎがパンパン。こういう時は案外動かしたほうがよかったりする時もあるからジョギング。25分ぐらいまでいい感じ。気になる座骨神経痛も出てこない。そこから少しずつ違和感が出てきて痛くなる前に家に到着。計30分ちょっと。またい…

本当に朝に弱くなったなー。(意思が弱くなっただけ)ということで朝練はなし。仕事帰りに新しくできたスーパーへ。カートの作りがイマイチで膝を何度も打って痛かった。不満はそれだけ。晩酌してストレッチのみ。まだふくらはぎが痛い。

大山登山効果で身体がバキバキ。夜に嫁の実家までジョギングで晩御飯を呼ばれにいく。帰りもジョギング。身体はバキバキな割りにはそんなに重たくない感じ。トータル15分弱。

今朝はボートの用事。昼は次郎系ラーメンでガッツリと炭水化物を摂取。蓄えを消化するために昼から兄ちゃんと大山へ。三連休を締めくくりは自転車ではなく大山登山。雲で頂上が見えない。。。ここから頂上まで足で登る。登山道入口から一応タイム計測。休憩…

今日はサイクルカーニバルというイベントがやっているけど、エントリーしてなかった。ということで今日も兄ちゃんと走る昨夜宴会で朝が辛くて9時40分スタート。行き先は特にきめてなかったけど、雨雲が近づいてきてたから晴れ間が見えるビューライン方面へ逃…

兄ちゃんと二人で9時過ぎスタートでヒルクラ大山試走へ。 今年はコースが変わったので走りにいく。 農道経由でスタート地点の運動公園まで。 運動公園には他にも試走らしき人が一人。 広島から試走にきてた。 意外と県外からエントリーする人が多いのかも。 …

今日は昼休憩にジョギングを20分。少し涼しくなって気持ちいい。夜は飲兵衛。3連休は走ろう。

朝は相変わらず起きれない。起きてみると路面はびちょびちょ。朝起きなかった時に妙な罪悪感。変なストレスよくない。夜は宴会場までジョグ。帰りももちろんジョグ。計10分程度。

日の出が遅くなってめっきりと朝が弱くなってしまった。朝練が終わる時間まで全然起きれない。ということで夜ローラー。30分200W。少しずつ上がっていって気持ちいいところで漕ぐ。終わって10分は色々な漕ぎ方を試してみたり。踏まずにスムーズな回転を意識…

数年前からたまに足先や指先が痺れる時があったけど、先々週のランニングで激しくなった。整体に行ってみたら坐骨神経痛とのこと。骨盤が開いてたり、筋肉が緊張したままとか自分の身体の状態を聞く。普段の姿勢も含めて思い当たるところが多数。とりあえず…