出れる回数が限られる貴重なチーム朝練へ。たまにしか早起きしないから布団から出るのが辛い。怠け者の自分が二度寝しちゃいなよ？気持ちいいぞー。とそそのかしてくるが、朝練を終えた後の気持ち良さを想像してなんとか勝てた。外は寒いかな？なんて思いな…

天気もいいし、風もほぼ無風で絶好ヒルクライム日和。なので、定点ポイントへ。ビューライン〜枡水39分43秒 16.4km/h 251W 166拍前半より後半は上げていけるように走る。ビューラインは前回の追い風より30秒ぐらい遅い。タイムは狙えないかなー。それでもい…

チーム練の案内がリーダーから来たけど、今日は昼過ぎから勤務なのでロングは厳しい。なので8時ぐらいから河川敷を走ろうと考えていたけど、うだうだしてたらチーム練の時間が近づいてきたので、顔を出すことに。どうやらリーダーお一人様な様子。河川敷を回…

今日もスイム練習。 昨日とルーティンで反復練習あるのみ。 ピラミッドは距離を増やした。 50-100-200-300-200-100-50で。 レスト10秒でペースは60S/50mを守れた。 いい感じ。 距離耐性をつけないと。 少しスイムが楽しめてきた。

今朝はモーニングライドへ行ってきた。 今年は月水でやってるのね。 土日が関係ない勤務の自分には月曜日から沢山いてありがたい。 普通なら土日でしっかり練習して疲労たまるとおもうけど関係ないのかね。笑 しかも今回はGW明けの月曜日。 さすが鉄人レース…

昨日は飲んだので酔っ払って爆睡。でも今日の朝はすぐに起きれた。というか起きた時に仕事行かなきゃ！と勘違いして目覚めた。でも今日はお休み。今年初の水曜朝練へ。人数も増えてきてて走力もバラバラだし走りにくく感じてたけど、スタート時間をずらして…

今日は自転車でもランでもなく登山。会社の駅伝チームの仲間と。時間差スタートで。設定タイムは67分だったけど、予想以上の速さで登れた。こんなにハイペースで登れたことに自分でも驚き。携帯もカメラも忘れたので山頂写真なし。がんばったのでご褒美。こ…

先週行ったばかりだけど、今日もヒルクライム。今日は追い風。なので前回よりタイムは上がってる。向かい風と違って気持ちよく登れる。ゴルフ場超えてからスピードを戻しきれなかったなー。もう少し余力が欲しいところ。ただ大きく落ち込むことなくイーブン…

昨日は久しぶりの朝練で疲れたのか20時30分就寝。朝まで気持ちよく爆睡。で今日は休みなので、少し長めに自転車に乗る。3時間を目標にしてたけど、目標より長く乗れた。最後の河川敷は爆風でヤバかった。中山で少し休憩。桜がまだ咲いてた。最近はGARMINConn…

チーム朝練に参加。ようやく参加出来た！だけどパイセンと二人。久しぶりに人と走るなー。コースは定番の花回廊。河川敷出てから少しパイセンに長めに引いてもらいながらも、いい感じにローテ出来たかな。パイセンとは昔から走ってるし、ローテでの加減速が…

そろそろ登りたい気持ちになってきたので今年一発目のヒルクラコースへ。 外へ出ると風強い。 駄々こねてもしょうがないし、スタート地点へ向かう。 ■ビューライン～桝水 44分20秒 14.7km/h 238W 一発目だし目標タイムは決めてないけど、なるべくイーブンで…

深夜勤明け。眠たいけど、帰ってから横になると床に根が生えて動けなくなるので、とりあえず動く。脹脛の筋肉痛がまだとれないし、気分を変えてバイク練習。河川敷をグルグルと4周。11分46秒11分25秒11分09秒10分46秒無理に上げずに自然とスピードが上がって…

表題の大会に会社のチームで参加してきました。先週の記録会から2連戦。今週は疲労抜きがメイン。4区8.8km 33分08秒先週はスタートで盛り上がって大失速したので、反省を活かして望む。少しペースが早めだけど、前回ほど極端じゃないし追い風だしそのまま行…

今日はJTUの記録会。スイムとランの両方あったけど、スイムは全然練習してないのでランのみ参加。距離は5000m。初めての記録会でドキドキ。目標は18分台。5000m 18分56秒スタートして先頭集団についたら着いていけないのはわかってたけど、出た勢いでついて…

左の坐骨神経痛が気になるけど、3日もしっかり休んだので練習再開。 休みで天気もいいのでトラック練。 8000mペース走 31:28 3'56"/km 前回やった時は速く入って中盤で垂れたので今回はフォームを意識出来るレベルで一定ペース。 結果、前回より余裕もあった…

少し疲労気味なのか、足の調子がイマイチなうえ、この三連休は見事に仕事だったので、家族優先で練習なしで完全休養。で昨日はだーやんさんの歓迎会。意外な繋がりがあって、改めて世間は狭いと感じた。それにしても趣味をきっかけに沢山の出会いがあって、…

そろそろ湯梨浜まで三ヶ月なので、昨日から泳ぎ初めた。プールに行くとまだ開いてなかったのでトラックで30分ジョグしてから。久々の泳ぎは全然進まない。いきなりがんばってもキツイだけだし、同じ楽さでタイムを縮めることを意識する。去年に比べるとスタ…

休みなので朝からラン。 今日は少し距離を伸ばして15km。 ハムに違和感あるので明日は軽めかな。 最近は温泉にはまっていて、リラックスしたいや身体が疲れてるときに行く。 ゆっくりと過ごせるし、息抜きにはいい。 ここは朝風呂もあるし、平日の昼間もなか…

今日もジョグ。習慣になるとしないと気持ちが悪い。嫁さんを迎えに行かないといけないので、近くまで車で移動してそこから走る。風が強かった。カリスマさんの職場近くを走ってたら、偶然にもカリスマさんに遭遇。少しお話。脚のほうは大丈夫そうでなにより…

ここ最近ランニングが楽しい。ローラー漕ぐより、やっぱり外を走るほうが楽しい。靴を履けばどこでもすぐに練習が出来るのが魅力的。ということで今日もジョグ。10kmをキロ5を切るぐらいで。今日は一段と楽だった。ペース走とかインターバル練は速くなるには…

京都マラソンが終わって2週間が経ったけど、次の目標に向けてのモチベーションが高いまま。 出来る！と自分を信じてやっていくのみ。 モチベーションを更に上げていくためにも大会エントリーをしたり、新しいシューズやウェアを買ったり。 アディゼロ ジャパ…

まだまだ京都マラソンの余韻に浸ってる。京都をしっかり楽しめた、ということかな。それにしても腹が減ってしょうがない。回復が間に合ってないのかね。現在、次の練習用シューズを検討中。今の練習用シューズは3年前の京都マラソンに出るために買ったナイキ…

京都マラソン2016。 三回目のフルマラソン。 故障明けで不安を抱えながらのレースだったけど、無事に完走。 3時間29分08秒 3時間30分の切りの目標達成！！ 本当はサブスリー狙いだったけど、故障明けで目標を下方修正してます。 出せる力は出し切った。 同行…

明日は京都マラソン！いよいよ来たけど、脚の調子が本調子じゃないです。(*ﾟ∀ﾟ)3年前も同じような不安をかかえながら走ったなー。なんて思い出す。でも相性がいいやら悪いやら。笑その時は走り出してみたら意外と走れた。今回はどうかな？とりあえずの目標は…

昨日は通勤のみで練習なし。肉をしっかり食べてエネルギー充電！！最高気温が20度ぐらいあって春のような暖かさ(暑さ)だった。で、今日は一転して雪が降る。しかも一時的に積もるまでの寒さ。人間として適応能力を試しているかのような天気。京都マラソン前…

今日はレース用シューズに脚を慣らす。位置を合わせて、靴紐を締めては解く。しっくり来たところで歩いてみる。そこからもちょっと直してみる。決まったところでジョグ。段々と気持ちよく進むようになってきて、折り返してからは1kmごとにペースアップ。5分…

リーダーから新しいグローブの試着案内が来たので早速行ってきた。 せっかくなので自分の脚で。 脚が治って本当に最高。 走りながら京都マラソンの設定ペースを考えてみるけど、中々決まらない。 この1ヶ月ほとんどまともなランが出来ずにローラーがメインだ…

ようやく明けた！ 多分。。。 二日続けて走っても問題なし。 これで走れる！と気がつけば10日後は京都マラソン。 楽しんで目標にがんばろう！

昨日は残業なので通勤バイクのみ。 久しぶりにいい朝でした。 知り合いの大阪ハーフの結果を見て、凄くモチベーションが上がった。 1時間10分か。 まだまだ遠いけど、やれば出来るはず。 少しずつがんばってみたい。 早く走りたい。 でも今は我慢のとき。 我…

脚が痛いのが中々良くならないので病院に行ってみると、やっぱりシンスプリント。ただ、練習は量を減らして続けていいとのこと。疲労骨折の可能性もあるけど、それは半々の可能性かな？と言われた。京都マラソンまでもう日がないのでうまく付き合って行く方…