LSD150分
次のレースまで少し期間空くのでマラソンに向けて脚づくりLSD。
足裏も少し硬い感じあるし、解れないかな。
LSDで欠かせないのはSide by Side。
これを聞いてると退屈しない。
それどころか、もう少し聞くために遠回りしようと思うぐらい。
■LSD150分+WS3本
2時間36分 25.1km 6:11/km 123拍
6時スタート。
天気良くて気持ちいい。
この景色はたまらんかった。
トレイル区間は脚に優しくていいよね。
LSDする時の水飲み場は決めてて、いつも通り水分補給するけど、暑さで喉がカラカラ。
また夏の暑さが戻ってきたかのような気温。
残り4kmぐらいでコンビニにピットイン。
手に持って走るのは邪魔で嫌うけど、そうも言ってられなくなるほど暑い。
LSDを終えてから、最後は気持ちよく走る感覚で終わりたいのでWSを3本で締める。
LSDすると意外とコンディション上がると思ってる。
走り方も見直せるし。バイクも同様。