11km快調走

今日はお仕事。

台風の影響なのか、日中の予想気温が38℃…。

見ただけでげんなりする。

残業終えて帰ったら世界陸上のマラソンが放送していたけど、見たいのを堪えて走りに出掛ける。

明日、確実に台風で走れないのでしっかりメニューをこなす。

■快調走

11.4km  48:48  4:17/km  160拍  181spm  226ms

いいリズムでこなせた。

距離も少し伸ばせれた。

終わったあとはボーッとするけど、清々しい。

終わってから女子マラソン観戦！！

たまには夜更かし。