目が覚めて外を見ると、一部路面濡れてたけど、もう降ってない。 チームからリーダー、パイセン、ツム兄、自分の4人。 他にはTAKEさん、くらMさん、Sさん、Mさんなど多数。 強豪揃いで盛り上がってきた。 ただ、自分が千切れないか不安…。 ■Morning Ride 伯…

やはり身体はお疲れなようなので、身体のケアに専念。 万灯練習があったので、移動をロードで。 まったりとまちなかサイクリング。 帰りは夜風が気持ちいいので少し遠回りして計35分。 今日は脹脛が筋肉痛。 ストレッチしてゴロゴロ。 あとは試験勉強したり。…

昨日は仕事終わってから軽めのジョグ5km30分。 明けて今日は表題の大会に参加してきた。 朝おきてボチボチ準備して出発。 会場に着いて、受付済ませて日陰でのんびり。 今年のゲストランナーは天満屋の小原怜選手。 名古屋ウィメンズマラソン、都道府県駅伝…

チーム朝練に行こうアラーム掛けてたけど、全く気が付かず爆睡。 残念！！ 毎朝体重計測してるんだけど、ようやく65.0kgになった。 鳥取マラソンの時が68.0kgだったから3kg減。 これは大きい。 近年は落ちても66.0kgだったからがんばったのかな？ お酒減らし…

寝違えて首＆背中が痛いのも長引いたな。 4日目でようやく楽になってきた。 毎日湿布貼りまくり。 今日は休み。 みんな居ないので家の片付けが捗る。 昼からは審判のお勉強。 気がつけば来週TOKYOじゃないか。 大丈夫かいな。 夜ローラーにしようかと思った…

昨日より痛くないけど、首は怖いので朝一で病院へ。 大したことないことでも、病院で診てもらって安心したいタイプです。 レントゲン撮ってもらったけど、悪い所見ではないよう。 ただ無理やり言うと、首の5番、6番でカーブが変わってるようにも見えるらしい…

朝起きると左腕を下敷きにしてたみたいで、抜こうとするもあんまり力が入らない。 肩甲骨と首がダルい。 まぁこんな日もあると思いながらとりあえず仕事へ行く。 ドンドン動かなくなっていく肩甲骨と首。 上を向くと痛い。 ヘルメット被ると頭が重くて耐えれ…

昨日も夜練前に眠たくなって練習なし。 今週は特にこだわらずに身体のペースに合わせる。 こういう時はきっと疲れてるので無理しないし、元々、今週はボリュームも落とす予定だったのでOK。 今日は11時間ぐらい寝てたかも。 朝一でジョグ。 ■ジョグ 7km 34:0…

昨日は軽めに練習予定だったけど、激しい睡魔に負けて20時には寝てた。 たまにはこういうときもある。 23時に目が覚めて、やり残したことを片付けて寝た。 で明けて、今日はRISO朝練へ。 ようやく今シーズン初参戦。 お待たせしました！ サイコン忘れたけど…

いよいよ夏が近づいてきた。 今日は万灯の竹組み。 木曜日からこっちの練習も始まり忙しや。 今年もこのシーズンがやってきた。 去年の無念を晴らせるようがんばろう。 夜になって雨がやんできたので走りに出る。 今週は故障予防の回復週なので、ボチボチで…

昨日練習の疲労が大きい。 呼吸も深い。 軽くローラーでも…なんて思ったけど、こんな日は割り切って溜った家事を消化していく。 消化し終わったら審判のお勉強。 とりあえず今週は回復週なので、ボリュームを落として来週に備える。

今日は楽しみにしていたRISO練。 しかもロングにフル参加したのはいつぶりかわからない。 掲示板に表明があったのはリーダーだけ。 だけど、朝一でDNSの連絡が…。 どうやら腰痛めたよう。 とりあえず集合場所に向かってみた。 そこに待ち構えていたのはカリ…

昨日は倉敷のアウトレットモールへお買い物へ。 ランパン買って満足。 ランパンはやっぱりブリーフ付がストレスフリーで最高。 夏場になるとパンツに汗が染み込んで重たくなるストレスがないし、わざわざ変えのパンツも要らないし。 でもブリーフ付前提で選…

世間はGWでお休みモードだけど、お仕事。 だけど、自分も明日から三連休。（二度目） 仕事の帰りにバイクカーニバルの参加者達が河川敷を走ってるのを見かけた。 羨ましい目で見つめながら帰った。 ■ペース走 6km 24:01 4:20/km 163拍 183spm 245ms 前後に1k…

昨日は飲み会。 日本酒飲み過ぎた。。。 朝が辛かったな。 浮腫も酷いし、目が充血。 二日酔いはなくてなんとか出勤できてよかった。 断捨離は順調に進んでいて、メルカ○で出品しまくった。 意外と小金が出来て驚いた。 今日は60分ジョグ。 ■ジョグ 60分 10.…

三連休最終日。 久々の連休で最初は無敵な感じがしたけど、気がつけば休みが終わりそう。 最近、ストレッチしてる途中で寝落ちしてる。 朝は天気が微妙に悪い。 雨が降りそうで降らない。 嫁さんも社会復帰したし、子供も幼稚園に通い始めたので今日は一人。…

今朝はゆっくり起床。 早起きする予定だったけど、アラームに気づかず。。 疲れてるのか？ 8時前に出発で伯太方面へ。 ■ロード 伯太方面 55:37 25.7km 27.8km/h 172W 138拍 今の実力 30分205W155拍 弱くてビビる… 練習するしかない。よね？ 今日は膝の違和感…

今日から三連休。 待ちに待ってたやつ。 予定ありなので、4:50起床。 ただ外に出るのも寒いし、面倒だったでローラーにした。 ■ローラー 60分 148W 111拍 89rpm 脚の張りが少し微妙なので、軽く回す。 iPadで鉄血のオルフェンズ見ながら、内容が分かる程度で…

仕事の繁忙期は無事に終了。 明日からお休み。 緊張感から解放されてたまらんね！ ローラーしようかと思って、先に体幹トレしてたら夢中になってしまって時間なくなり終了。 少しだけど、使いたいところが意識して動かせた気がする。 今の課題は中臀筋。 上…

昨日も22時からジョグ。 ■ジョグ 7km 36:36 5:12/km 129拍 180spm 252ms 少し右膝が張るけど、このぐらいならアイシングしてやれば大丈夫そう。 少し張ってきたと思えば、張ってきたほうが自然と接地が短くなってる。 こうなると意識では直らず。 身体が無意…

繁忙期も終盤で少し疲れ気味。 昨日の話だけど、尻もちついたらお尻が痛い。 なので、昨日は何もやる気起きず練習なし。 今日もまだお尻（左）痛いけど、走れそうだから走る。 明日は一日中、雨予報だし…。 帰ったのが遅いけど、走れるときに走る。 22時スタ…

しばらく冬眠していたブログもそろそろ起こさないと。 何度か更新してみるもパタリと止まってたけど、今度こそ。 今日はチーム練習の案内あったけど、とても皆生フルコース走るにはまだ早いかな？ なので見送り。 故障からまだ完全復活ではないけど、少しず…

2ヶ月ほとんど運動していない。 そろそろ背中のお肉がヤバさを感じてきた。 義弟か歩いて通学してる話を聞いたので、真似して歩いて通勤してみる。 片道5km50分。 少し早歩きぐらい。 意外と楽しい。 往復したら中々いい運動になった。 1月から交代勤務を外…