ローラー刺激走/ローラー環境
月曜日は夏休みの疲れがどっときた。（なんか日本語おかしい）
予定通り休養。
身体が回復を望んでいるのがわかる…。
疲労が溜まると食欲増える&浮腫み？で体重もしっかり増えて、ピークで67.7kg。
久々にこんな数字見た。
気にしてもしょうがないし、食欲ある。
体重は疲労が抜けたら自然と落ちる。
火曜日の朝になってもやる気起きない。
夕方に向けて少しずつ練習に向かう気持ちが出てきた。
軽く夜ご飯を食べてからローラーに乗る。
週末にクリテもあるし、楽しむために刺激入れとく。
■ローラー
･1分×4（レスト1分）
391W、388W、401W、358W 最高心拍181拍
･20秒×4（レスト1分）
600W、525W、532W、526W
アップ、ダウン込みで60分。
刺激走の感触はいいし、心拍数もしっかり上がった。
ローラーだと中々上がらないので珍しい。
1分は前回と同じ内容だけど、数値は上がってた。
気になる体重は65.5kg。
2kgはどこにいった？
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ローラー漕いでると景色変わらないのが退屈なのでGCNチャンネル鑑賞。
（アップとダウンのときね）
DHバーがいい役目をしている。
スマホだけの音量だと、ローラーと扇風機の音が大きくて何も聞こえないのでSONYのウォークマンで視聴。
外音をほとんど遮断できて快適に聴こえる。
ボタンひとつで外音も聴こえるようにもできるのが便利。
ランニングでもLSDする時には必需品。
Side by Side Radioが捗るので、そのために長い時間走りに出掛けるということもある。
