平日はぐったりしてて、練習なし。なんだか最近このパターンが多い。週末になってようやく自転車に乗る。今週も桝水までヒルクラ。今度は兄ちゃんと二人。大神山神社から桝水49分53秒 237W 171/179拍 75rpm160-170拍ぐらいをベースにして走ろうとしていたけ…

日曜日はRISO練でヒルクライム大山の試走。 集合場所へ行くと誰もいない… F田さんが来たけど、それ以外は気配もなし。 まさか参加表明のメンバーが集まったから、先に行ってしまったのか？汗 とりあえずF田さんと二人で河川敷経由でスタート地点の大神山神社…

最近、朝が弱い。涼しくなって布団が恋しくてなかなか出れない。ウダウダしてるうちにまた寝てしまう。最近の流れ。でもなんとか今日は踏ん張れて5:50起床で6:00スタート。じっくり走るにも時間が少ないので、空港の往復で10分×2。271W166拍終わってみるとや…

朝起きると雨。 泥除け、レインウェアを準備して会場へ。 会場はほとんど降ってない。 会場に到着するとちょうどkikohshiさんも到着。 運よく隣に駐車。 準備を済ませて受付へ。 途中、ハタさんの車とスライド。 雨が姫の機嫌を損ねたようで、DNSかもしれな…

今週の平日はノーライド。 全てに対してまったくやる気でず。 週後半に向けて少しずつ復調。 気が向いたら、コアトレ。 ようやく休みになって、1週間ぶりに自転車に。 一人でマイペースで日南方面へ。（日南～間地～小町坂） ■五輪峠 22分59秒 255W（3.9倍）…

朝、起きて外を見ると大きい水溜りだらけ。せっかくなので、少しゆっくりとした朝を過ごす。予想通り10:00には路面が乾いてきたので練習へ。持ち時間は90分。ビューラインまで行って、40〜45rpmを目処に3分×3(レスト3分)の筋トレ走。最初は身体が固定出来ず…

昨夜の天気予報では午前中は大丈夫そうだったけど、起きてみると天気予報が変わってた。 8:30ごろには雨が降ってきた。 無理して出なくてよかった。 予定を変更して朝はゆっくりと家事をして、昼からローラー。 10分アップして、60分走を一定強度で、10分ダ…

前日の夜にリーダーから朝練のアナウンスがあったので行くことに。 リーダー、Ｆ田さん、Ｈくんと自分の4人。 Ｈくんはすっかりレギュラーメンバーになってますね。 最近のテーマはがんばりすぎない。 あんまりがんばると空回るので。 上がるときは一定のタ…

気がつけば明日は週末。なんだか最近、忙殺されている。そんな時は食って元気をだすしかない。天気が悪い日が続いて気持ちも少し落ち気味。長い雨も上がったので30分ほどナイトサイクリングでリフレッシュ。やっぱり外を走るのが気持ちがいい。全てを忘れら…

ブログ更新停滞気味。まずは短くても続けることから再開。今日は久々のRISO練。朝はライトが無いと少し暗い。あんまり無理して走らないように、自分のローテの時は短め。二段坂の一段目はなんとか着いていけて、平坦区間はH君先頭でツキイチ。二段目は一段目…

意思が弱いのか朝がどうも起きれないので夜練に移行してみる。 まずは自転車に乗る習慣づけのところから。 21時スタートで河川敷へ。 河川敷に行って、40分集中しようと思ってラップを切る。 ■40分 21.6km/h 218W 32.4km/h 88rpm あんまりがんばり過ぎないよ…

7月は完全にオフな月だった。 走行距離は230kmほど。 プライベート、仕事共に内容の濃い月だったな。 自転車に乗る気にほとんどなれず。 8月になってようやく再始動。 今日はチーム練もあったけど、早朝からボート教室。。 ソロ練に出るために午前中はこれま…

前日に兄ちゃんが家に泊まって、一緒飲む。 特にかけたレースではないのでお構いなく。 4：30起床。 5：00出発。 バイパスが開通して90分で行けるので楽になった。 朝出発でも問題ないレベル。 会場入りして、受付を済ます。 身内の他の参加者はフネさん、na…

トライアスロン応援ライドで熱中症気味になったのか、あれから全然自転車に乗れず。 とにかく身体が重たくダルイ。 そういう時はムリをせずに自然の流れに身をまかせる。 今日はなんとか帰ってからようやく自転車に乗る気になったので、ローラー30分ほど。 …

今日は皆生トライアスロンでした。RISOから兄、カリスマさんがエントリー。その他、hayashiさん、N村さんの応援も。愉快な応援団。写真は整理してからまたアップします。今日は沢山の感動をもらいました。みなさんお疲れさまでした。

結婚関連のことがだいぶ落ち着いたのでようやく更新。 しばらく放置してたな。 新婚旅行中はなんとかレンタサイクルで2時間弱ほどMTBに乗ったぐらい。 旅行中は当然のように練習無し。 10日ぐらい自転車のない生活&ビール三昧の毎日でした。笑 先週からよう…

ご報告です。本日、入籍しました。いよいよ僕も自分で家庭を持つことになりました。新しいスタートですね。これからも変わらず自転車を続けていきますが、家庭を疎かにしないようにがんばっていきます。結婚式はいよいよ来週。ドキドキしますね。今週は完全…

ここに来てやや燃え尽き気味？ 強度の高い練習に回復が間に合っていないのか少しオーバーフロー気味。 そんなわけで昨日、今日と思い切って完全休養。 今週はちょうど良く雨が降ってくれるので、軽くローラーを回すぐらいでリフレッシュに徹してみようかな。…

今日は羽合(ハワイ)トライアスロンの日。 チームのカリスマさん、F田さんが参加されるので兄ちゃんと自走で応援に。 今日は応援がメインなのでリュックに一眼レフを入れていく。 6時頃に米子発でなるべく余裕を持って着きたいのでR9を一直線に進む。 朝だか…

夜にポツポツと雨が降っていたけど、朝には路面はドライ。 なので、RISO練へ。 途中で心拍計を忘れたことに気がついたけど、面倒なので諦める。 ○メンバー リーダー、しばけいさん、ハタさん、F田さん、M嶋さん、M谷さん M谷さん、ようこそ初RISO練へ。 今日…

月、火と二日間はサイクルマラソンの疲労が取れずに休養。 身体も呼吸も重たかった。 さすがに三日続けて休むと休み過ぎなので、さすがに今日は朝練。 水曜朝練に行くのは今年初。 知らない人も沢山居て全員で10人ぐらい。 去年の終盤は気がつけば朝練を乗っ…

朝起きて体重65.4kg。 長丁場になるので、エネルギー切れにならないように金曜日からなるべく蓄えた。 炭水化物は積極的に摂取。 あとお酒も。。 車で行ってお風呂に入って帰ろうと思ったけど、使える車がなかったので自走で。 でも着替えとお風呂セットを準…

前日にカリスマさんから伯太コースを走るとアナウンスあり。 いつも通り東山公園に集合。 ◯メンバー リーダー、カリスマさん、しばけいさん、ハタさん、F田さん RISO朝練としては初めて。 去年はエフォーツ朝練で走ってたのでコースはバッチリ。 コースを変…

夕方まで家の用事。 夕方にようやく時間が取れたので安来～県境へ向かう緩斜面（3～4％）で反復練習。 確かF田さんの実家らへんだったかな？ たまにはソロでこういったのもしとかないとね。 レストは2分。 1 1分54秒 325W（5.0倍） 154拍 56rpm 最初は様子見…

平日は雨が多くて、RISO朝練はなし。 なので人と走るのは一週間ぶりなので楽しみ。 ○メンバー リーダー、F田さん コースは事前告知どおりでリーダーホームコース。 ビューライン～白鳳～農道～赤碕運動公園の往復コースでちょうど100km。 スタートして河川敷…

土日はボートの大会の審判業務で鳥取市に予定あり。 ということで金曜日から兄ちゃんの家に泊めてもらって土曜のAMは東部の練習会に参加。 企画していただいた粉さん、ありがとうございました。 ○メンバー 粉さん、nakaoniさん、iTTさん、H原さん、兄 東部の…

昨日は朝、起きれず。夜に軽くローラー。と思っていたら、ビールの誘惑に負けて休むことに。今日はRISO朝練の日。◯メンバーリーダー、カリスマさん、しばけいさん、F田さん、U森さん、Y川さん集合場所へ行くとラオウことハタさんの姿が見えない。なんだかホ…

先日の慰労会でフネさんが代休のため朝練に参加表明。 で朝起きて行ってみると本当に来ていた。 しかも自走で参加とのこと。 ○メンバー フネさん、F田さん、M嶋さん、ハタさん、K本さん リーダー不在なので珍しく先頭でスタート。 ぼちぼちなペースで早めに…

前日の天気予報によると昼前から雨予報。 朝起きると、天気予報が変わっていて6時から雨予報。 外を見るとすでにポツリポツリと。 競技場に着くとまだ雨は降っていない。 アップは兄と2周回して近場をグルグルと回って20分ちょっと。 アップの感じだと調子は…

昨日は夜にローラーで流そうかな。なんて思っていたけど、彼女の実家に夕食に誘われたのでご馳走になる。 たくさん飲んで食ったので、週末の減量分は元通り。 これで回復が捗る。 気がつけば日が変わっていたので、帰ってすぐ就寝。 で5:00起床。 お酒が適量…